Είναι σημαντικό να ορίσετε ρεαλιστικά χρονικά πλαίσια για τις πρωινές σας ενέργειες. Αποκτήστε τη συνήθεια να σηκώνεστε την ίδια ώρα και να προετοιμάζετε τα πράγματα εκ των προτέρων: ρούχα, πρωινό, σημαντικά έγγραφα. Αυτή η προσέγγιση μειώνει τον αριθμό των μικρών αποφάσεων το πρωί, κάτι που εξοικονομεί ενέργεια και μειώνει την πιθανότητα να αργήσετε. Ενισχύστε την πρωινή σας ρουτίνα με σύντομες αλλά ουσιαστικές ανταμοιβές, όπως ένα φλιτζάνι από το αγαπημένο σας ποτό μετά την ολοκλήρωση της πρώτης εργασίας.
Διαφήμιση
Μια άλλη βασική ιδέα είναι να ελαχιστοποιήσετε τους πρωινούς περισπασμούς. Απενεργοποιήστε τις περιττές ειδοποιήσεις, ετοιμάστε μια λίστα υποχρεώσεων για την ημέρα και κρατήστε το τηλέφωνό σας μακριά από τα χέρια σας για τα πρώτα 60 λεπτά. Η τακτική τήρηση μιας πρωινής ρουτίνας ενισχύει την πειθαρχία και αυξάνει την αυτοεκτίμηση μέσω απτής προόδου. Ως αποτέλεσμα, το πρωί γίνεται ένα σημείο εκκίνησης με αυτοπεποίθηση, όχι πηγή άγχους.
