33
Μικρές υγιεινές συνήθειες μπορούν να μεταμορφώσουν το επίπεδο φυσικής κατάστασης σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ξεκινήστε με μια πρωινή προθέρμανση και ένα 15λεπτο περπάτημα μετά τη δουλειά – αυτό δημιουργεί έναν καθημερινό ρυθμό και επιταχύνει τον μεταβολισμό. Στη συνέχεια, προσθέστε βήματα στην καθημερινή σας δραστηριότητα: σκάλες αντί για το ασανσέρ, σύντομα διαλείμματα για μικρές ασκήσεις.
Διαφήμιση
