26
Η αρχή κάθε εβδομάδας προπόνησης θέτει τα θεμέλια για πρόοδο. Για να σημειώσετε σημαντική πρόοδο, είναι σημαντικό να συνδυάσετε την προπόνηση δύναμης, την καρδιοαναπνευστική άσκηση και τις ημέρες αποκατάστασης. Χωρίστε την εβδομάδα έτσι ώστε κάθε τύπος φορτίου να λαμβάνει αρκετή προσοχή, αλλά ταυτόχρονα να μην υπερφορτώνετε το σώμα.
Διαφήμιση
