28
Ο ποιοτικός ύπνος επηρεάζει άμεσα τη συγκέντρωση, τη μνήμη και τη διάθεση. Για να αναπτύξετε μια υγιή συνήθεια ύπνου, διατηρήστε μια συνεπή ώρα ύπνου και αφύπνισης, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα. Το ζεστό νερό πριν τον ύπνο, ένα ήσυχο δωμάτιο και μια άνετη θερμοκρασία σας βοηθούν να κοιμηθείτε πιο γρήγορα και να μειώσετε τα νυχτερινά ξυπνήματα.
Διαφήμιση
