35
Η βελτίωση της τεχνικής είναι το κλειδί για την αποτελεσματικότητα. Εστιάστε στη θέση του σώματος, στην άσκηση των χεριών και των ποδιών και στην αναπνοή. Η ανάπτυξη αναπνευστικών προτύπων στο νερό μεταφέρεται σε άλλα αθλήματα, βελτιώνοντας την αποκατάσταση μετά από έντονη προπόνηση.
Διαφήμιση
Για να την αξιοποιήσετε στο έπακρο, συνδυάστε την κολύμβηση με προπόνηση στην ξηρά: ενδυνάμωση του κορμού και του άνω μέρους του σώματος και ένα στρώμα καρδιοαναπνευστικής άσκησης για τη διατήρηση του ρυθμού. Οι τακτικές κολυμβήσεις, τα διαλειμματικά σετ και οι τεχνικές αναπνοής θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε καλή φυσική κατάσταση και καλή υγεία.
