35
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις πρακτικές αναπνοής: η πραναγιάμα βοηθά στην ανάρρωση από έντονη άσκηση και διατηρεί τη συγκέντρωση. Οι ασάνες που στοχεύουν στο άνοιγμα του θώρακα, των αρθρώσεων του ισχίου και της ωμικής ζώνης βελτιώνουν τη συνολική κινητικότητα και αυξάνουν το εύρος κίνησης.
Διαφήμιση
Η ολοκλήρωση μιας προπόνησης με γιόγκα και διαλογισμό βοηθά στη μείωση της μυϊκής έντασης και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Η τακτική εξάσκηση σχηματίζει έναν σταθερό σύνδεσμο και βελτιώνει την αθλητική απόδοση σε μεγάλες αποστάσεις.
